Si lo crees, lo creas - reseña crítica

Tu estado natural es ser feliz, saludable y alegre, y lleno de emoción por estar vivo. Deberías despertar cada mañana ansioso por comenzar el día. Deberías sentirte maravilloso contigo mismo y agradecido con todo lo que hay en tu vida. Si no te sientes así, este libro te enseñará cómo lograrlo con las estrategias que utilizaron las personas más felices y exitosas. En las siguientes páginas, aprenderás cómo identificar esos bloqueos ocultos que te detienen. Aprenderás cómo liberar grandes reservas de energía, entusiasmo y deseo en la dirección que elijas. Aprenderás ideas y conocimientos probados que pueden cambiar tu vida, ¡empieza hoy!

Un pequeño cambio, una obra maestra

Quizá las preguntas más importantes que harás y responderás en tu vida son: ¿quién soy? ¿Por qué estoy aquí? ¿Qué es lo que realmente quiero hacer con mi vida? Tienes la posibilidad de sentirte realizado y proyectarte a futuro. Tu trabajo es aprender lo que necesitas para vivir una vida larga y feliz, y luego aplicarlo para que puedas participar plenamente en el mejor momento para los humanos que haya existido jamás.

En lugar de ser felices, entusiastas y optimistas sobre su vida y el futuro, muchas personas todavía tienen miedo, son negativas, inseguras, preocupadas, enojadas y frustradas. Tienen bloqueos mentales, miedos y frustraciones. Todos arraigados en experiencias previas, que les impiden alcanzar su potencial y convertirse en todo lo que son capaces de llegar a ser. Esto los lleva a vivir en un estado de “desesperación silenciosa”. Todo lo que necesitas está en un bloqueo inconsciente en lo profundo de tu mente. Una emoción negativa o el recuerdo de una experiencia dolorosa pasada, y tu vida puede dar vueltas en círculos indefinidamente.

Cuanto más trabajes en el exterior, menos progreso harás y más insatisfecho te sentirás. Simplemente darás vueltas en círculos. Tus mayores obstáculos para la felicidad y el éxito generalmente están contenidos en tus creencias autolimitantes. Esas creencias negativas que tienes acerca de ti y tu potencial que no están basadas en hechos, pero que aceptaste de todos modos. La clave para desbloquear todo tu potencial es desafiar estas creencias y reemplazarlas con nuevas que mejoran tu vida.

Gran parte de la infelicidad y la insatisfacción en tu mundo de hoy, que te impide alcanzar tu mayor éxito, felicidad, logro y alegría, se basa en cosas que crees conocer pero que no necesariamente son ciertas. Cuando cambies tus creencias autolimitantes, cambiarás tu vida.

Leyes mentales

La gran mayoría de las personas va por la vida sin pensar quién es, ni cómo llegó a donde está hoy. Como resultado, la vida simplemente les sucede, como una serie de eventos aleatorios, sin explicación y con pocas conexiones entre ellos. Tu mundo se crea, en gran medida, por los pensamientos que tienes y las cosas que haces como resultado de tu pensamiento.

• Ley de causa y efecto: por cada efecto o resultado que hay en tu vida, hay una causa o un conjunto de causas. Nada sucede por casualidad. Incluso los eventos más aleatorios se pueden remontar a causas o factores específicos. Esta ley también sostiene que si deseas un efecto, como salud, felicidad, prosperidad o éxito, puedes lograrlo creando las causas que lo provocan. Si no haces lo que hacen las personas exitosas y felices, nada podrá ayudarte. Los pensamientos son causas y las condiciones son efectos. Tu pensamiento es creativo. Tú determinas qué te sucede con los pensamientos que tienes, especialmente con aquellos que están cargados de emoción, ya sea positiva o negativa. Una vez que has iniciado la causa, el efecto tiene lugar por sí mismo.
• Ley de la creencia: sostiene que todo lo que creas con emoción se convertirá en realidad. Tus creencias forman una pantalla de prejuicios a través de la cual ves tu mundo. En otras palabras, no ves el mundo como es, sino como eres. El punto de partida para la transformación personal es cuestionar tus creencias autolimitantes.
• Ley de las expectativas: todo lo que esperas con confianza se convierte en tu propia profecía autocumplida. Si esperas ser feliz y exitoso, probablemente lo seas. Puedes crear tus propias expectativas, ya sean positivas o negativas. La decisión es tuya.
• Ley de la atracción: cuando tienes absolutamente claro lo que quieres, estableces un campo de energía que lo atrae hacia ti y a ti te atrae hacia eso. El componente esencial para que funcione esta ley es la creencia o la fe. La menor duda o negatividad con respecto a lo que quieras saboteará el proceso de atraerlo a tu vida.
• Ley de repulsión: cuando tienes pensamientos negativos y aprehensivos sobre el dinero, sobre lo poco que tienes y cuánto cuesta todo, creas un campo de energía de fuerza negativa que aleja el dinero y las oportunidades de tu vida.
• Ley de correspondencia: tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior. Creas el equivalente mental de lo que quieres ver, experimentar o disfrutar en el interior, y luego se materializa, como un reflejo, en tu vida.

Qué nos detiene

Para liberarte de las emociones negativas o evitar que se desarrollen, debes reconocer de dónde vienen. Los cinco factores a los que las personas negativas se aferran son:

• Justificación: cuanto más te justifiques y te convenzas de que la otra persona está equivocada y es mala, de que tú eres puro e inocente, más enojado y molesto estarás.
• Identificación: te tomas todo de manera personal, ves lo que sucedió como un ataque hacia tu persona y sientes que se han aprovechado de ti. Si no puedes identificarte con una persona o una situación negativa, es difícil generar cualquier emoción positiva o negativa sobre esa persona.
• Hipersensibilidad: cuando una persona ha sido criada con críticas destructivas y falta de amor, puede desarrollar profundos sentimientos de inferioridad e inadecuación. Estos sentimientos se manifestarán como una preocupación excesiva sobre las acciones, las reacciones y el tratamiento que experimenta de otras personas.
• La maldición del juicio crítico: el punto de partida para eliminar el juicio crítico de tu vida es decidir, a partir de ahora, no juzgar a nadie por nada, a menos que sea para admirarlos y elogiarlos. Lo contrario de juzgar y condenar es la práctica del desapego, alejarse de la persona, permanecer impasible y elevarse por encima de la situación.
• La racionalización: esto ocurre cuando usas tu mente racional para poner una explicación socialmente aceptable sobre tu propio acto inaceptable. Debido a la baja autoestima y los egos débiles, la mayoría de la gente no puede admitir que ha hecho o dicho algo que no fue del todo razonable y justificado de su parte. Si detienes la emoción negativa en el momento en que se activa, no causa daños. Sin embargo, si continuamente hablan sobre su causa, pronto puedes perder el control y tu capacidad para pensar con claridad.

Cambia tu mente, cambia tu vida

Tu objetivo en la vida es ser feliz, alegre y libre, la mayor cantidad de tiempo posible. Tu objetivo debe ser deshacerte de todo el equipaje viejo y la negatividad que te detiene como un peso de plomo, y te impide lograr todo lo que es posible para ti.

Quizá el principio más importante del éxito y la felicidad está contenido en la ley del perdón: mentalmente estás saludable, en la medida en que puedes perdonar, olvidar y abandonar cualquier experiencia negativa. No es lo que te sucede en la vida lo que determina cómo te sientes, es cómo respondes a lo que sucede.

La forma más rápida de transformarse de negativo a positivo y liberarse de las experiencias infelices del pasado es decidir ver el pasado de una manera diferente. Cuando intercambias un pensamiento negativo por un pensamiento positivo, tus emociones cambian casi instantáneamente.

Una de las formas más poderosas para cambiar tu forma de pensar y tu vida es buscar la valiosa lección en cada problema o dificultad que encuentres. Cuando reconoces la lección contenida en tu situación infeliz y te das cuenta de que necesitas hacer un cambio significativo en tu vida, generalmente encuentras problemas de ego, evitas enfrentarte a la situación y practicas la negación, deseando y esperando que de alguna manera mejore por sí sola, cuando en tu corazón sabes que nunca lo hará.

Cuando finalmente desarrolles el coraje para enfrentar la verdad sobre tu situación y tomes las acciones necesarias dictadas por esa verdad, sucederá algo asombroso. Lo opuesto a la negación es la aceptación. Cuando aceptas que la situación es la que es, reconoces que no va a cambiar y actúas en consecuencia, todo tu estrés se desvanece.

El cambio es inevitable

Lo único constante en la vida es el cambio. El cambio es la ley del crecimiento y el crecimiento es la ley de la vida. Es sorprendente cuánta gente quiere que las cosas mejoren, pero que permanezcan igual. Esto simplemente no es posible.

Si cambias tus respuestas en diversas áreas de tu vida, estás haciendo el cambio. Una acción es importante, si hay grandes consecuencias potenciales, positivas o negativas, de hacerlo o no hacerlo. Una acción no es importante, si tiene pocas o ninguna consecuencia potencial. Tu capacidad para anticipar correctamente las probables consecuencias de una acción es un sello distintivo de una inteligencia superior.

De las cosas que haces, la calidad de tu pensamiento tiene las mayores consecuencias de todo en tu vida. La calidad de tu pensamiento determina la calidad de tus decisiones. La calidad de tus decisiones determina la calidad de tus acciones. La calidad de tus acciones determina la calidad de tus resultados. Y, en la vida y el trabajo, los resultados son todo.

Tu habilidad para pensar bien determina cuán positivo, feliz y constructivo eres. Esto está determinado por las “herramientas de pensamiento”, que aplicas a un mundo de cambios rápidos. El punto es que, en cada etapa de tu vida, vas a atravesar cambios y transiciones importantes. No te sorprendas, ni te decepciones. Por el contrario, espera que estos cambios sean inevitables. Esto reduce significativamente tus niveles de estrés, y aumenta tu capacidad para navegar estos cambios de una manera positiva y constructiva.

Desarrolla la capacidad de analizar tu presente, tu pasado y tu futuro, para mentalizarte mejor hacia los próximos pasos. Practica el duelo para dejar ir lo que no funciona o causó daño, y saca ventaja de eso: visualiza tus nuevos objetivos, recupera el control, reinventa tu vida, y vuelve a elegir a las personas que te rodean. Si el cambio es inevitable anticípate: saborea cada paso de ese proceso y desarrolla una perspectiva a largo plazo. Planifica esos ciclos, tanto desde una perspectiva material y financiera, como desde la espiritual y emocional. Prepárate: desarrolla opciones que crezcan y cambien tu futuro.

Tu alrededor: las personas en tu vida

Todos quieren ser felices. Tu capacidad para construir y mantener relaciones amorosas y felices a largo plazo con otras personas es fundamental para tu felicidad, tu salud y todo lo que logres en la vida.

Eres importante. Y qué tan importante y valioso crees que eres, en gran medida, determina la calidad de tu vida. Prácticamente todos tus problemas en la vida provienen de personas que no se consideran particularmente valiosas, importantes o significativas. Las personas que se quieren y se consideran valiosas tienen altos niveles de autoestima y respeto por sí mismas. Cuanto más te gustas y te respetas, más gustas y respetas a los demás, y más te quieren y te respetan los demás.

La clave del éxito en las relaciones humanas es simple: hacer que los demás se sientan importantes. Desarrolla su autoestima en cada oportunidad. Para eso, puedes promover la aceptación, el aprecio, la admiración, la aprobación, la atención y la escucha efectiva.

La retroalimentación es un ejercicio que fortalece cualquier relación. Esto reduce de modo significativo los argumentos o los desacuerdos. La retroalimentación requiere tiempo, atención y expresión. Por eso, el enojo es reemplazado por un deseo sincero de parte de ambas personas de entenderse.

Todas las relaciones se basan en ciertos principios clave. Cuando puedes identificar estos principios y analizarlos en términos de tu propia relación, a menudo puedes encontrar maneras de aumentar significativamente tu felicidad y la de la otra persona.

Existen seis claves para construir relaciones exitosas:

• Compatibilidad: encuentra alguien similar a ti en intereses, gustos, valores y actitudes;
• Los opuestos se atraen: busca temperamentos que puedan equilibrarse;
• Compromiso total con el desarrollo del potencial completo de la otra persona;
• Genuinamente gustarse: es esencial que dos personas no sólo se amen, sino que también se gusten entre sí;
• Tener actitudes y puntos de vista similares: busca alguien tan feliz y positivo como tú;
• Comunicación: la calidad de tu comunicación determina la calidad del vínculo.

Notas finales

Tus pensamientos y la forma en que interpretas el pasado y el presente determinan tus sentimientos. Estos determinan tus acciones y resultados. Al tomar el control de tu mente, lo único sobre lo que tienes control total, puedes cambiar toda la dirección de tu vida. Recuerda, tú eliges qué pensamientos tener más y qué pensamientos tener menos.

La clave del éxito, la felicidad y la realización completa es llenar tu mente con pensamientos, palabras, imágenes y emociones consistentes con la persona que quieres ser y la vida que deseas vivir.

Cuando aprendes a soltar tus frenos mentales, perdonas y te dedicas a convertirte en una persona excelente en tus relaciones con los demás y en tu trabajo. Tomas el control total de tu destino, maximizas tus habilidades y te pones en el camino de la salud, la felicidad, las relaciones amorosas, el logro máximo y la realización completa. ¡No hay límites!

Consejo de 12min

En “13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen”, de Amy Morin, encontrarás herramientas para recuperar tu poder, aceptar el cambio, enfrentar tus miedos y entrenar a tu cerebro para alcanzar la plenitud, la felicidad y el éxito. Analiza las 13 cosas que las personas con fortaleza mental no hacen. ¡Es momento de tomar el control!